Kretini Monohidrati CAS: 6020-87-7
Creatine Monohidrati hutumika sana kusaidia utendaji wa riadha, nguvu ya misuli, na uvumilivu. Kipimo cha kawaida huhusisha "awamu ya upakiaji" ya gramu 20 kwa siku (imegawanywa katika dozi 4) kwa siku 5-7, ikifuatiwa na "awamu ya matengenezo" ya gramu 3-5 kwa siku. Watumiaji mara nyingi huchanganya kirutubisho cha unga na maji au juisi kwa matumizi rahisi. Wanariadha na wajenzi wa mwili hujumuisha Creatine Monohidrati katika utaratibu wao wa kabla ya mazoezi ili kuongeza nguvu ya misuli, uvumilivu, na utendaji wa jumla wakati wa mazoezi ya nguvu kubwa. Zaidi ya hayo, watu wanaolenga kukuza ukuaji wa misuli na kuboresha utendaji wa kimwili wanaweza kufaidika na athari za nyongeza ya creatine monohidrati. Kabla ya kuanzisha utaratibu mpya wa virutubisho, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya, haswa kwa watu wenye matatizo ya kiafya, matatizo ya figo, au wale wanaotumia dawa zingine. Kuzingatia miongozo ya kipimo iliyopendekezwa, kukaa na maji ya kutosha, na kuhakikisha lishe bora ni muhimu kwa kuongeza faida zinazowezekana za Creatine Monohidrati huku ikihakikisha usalama na ustawi.
| Muundo | C4H11N3O3 |
| Jaribio | 99% |
| Muonekano | Nguvu nyeupe |
| Nambari ya CAS | 6020-87-7 |
| Ufungashaji | Ndogo na kwa wingi |
| Muda wa Kukaa Rafu | Miaka 2 |
| Hifadhi | Hifadhi katika eneo lenye baridi na kavu |
| Uthibitishaji | ISO. |








